2026年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月12日 copotal-factory ブログ

大体毎日が口内炎祭り…‼orz ので、寝る前に口にテープ貼って、寝てる間も口閉じよう！作戦で対策してみた

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口内炎ができまくってツライので、口を開けて寝ないように「テープ」を貼ることにした！

大体いつも口内炎が2～3個できています。。。😢
時々、人と話しててそんな話題になったりするので話しますが、こんな人はまぁあんまりいないように思います。

結構ツライので色々と（？）試してはいるのですが、何でこんなに口内炎ができまくるのか……。
悲しすぎるので、ずーっと気になってた（？）寝る時口開いてるのを何とかしよう！作戦！！

それがこれ👇

口を開けて寝ないように「テープ」を貼ることにした！

ちょっとだけだけど、右側の前歯がほんのすこーし出てることもあり、口の閉まりが悪いのです。
で、寝てる時はどうやらほぼずーっと、ぽっかーん！と口が開いているようで。🥱

口内炎と「寝てる時の口開き」を紐づけて考えるなんてことは、歯医者さんでも話題になったことはありませんが……💧

口が開いてるのって、すごく良くないらしいじゃないですか！！

●雑菌が繁殖しやすいとか、
●子どもだと歯並びが悪くなるとか、

何か色々！（よく知りませんが、、、😅）

なので、テープを貼って寝ることにした！！！！

こんな感じ👇

使っているのは、ガーゼとか止めるやつ。
ずーっと使ってなくて残っててもったいないから。

相当間抜けですが。。。😂
これでシワ伸ばしテープも5枚貼ってるからね。
更に口の上からバッテン（×）で貼る！

▼参考記事

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きっかけはBBA化回避のコミックエッセイ🤣私も睡眠改善しよう！と思ったきっかけはこちら↓の『BBA化全力回避の女、りず（40）』のコミックエッセイ🤣【Amazon】BBA化全力回避の女、りず（40）こうした美容本は、...

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コツはテープは長めに取る。
じゃないと口の動きでペロッと取れちゃうから。

あと、貼る前に、口はすぼめて貼る。（上下の唇を口の内側で軽く噛む感じ）
そうすると口が開かずに貼れます。
なお、すぼめ過ぎると本当にそのまま固定されちゃうので注意。

という、ほぼ全ての人には心底どうでも良いポイントアドバイス🤣🤣🤣

とはいえ、これ、貼っちゃうと寝る前の娘の話に反応できなくて、「フガフガ…」となるのよねー😅
母たるもの、寝る直前まで忙しい……orz

なので、娘のピロートーク（？）がある程度片付いて、娘の話したい気持ちも落ち着いて、「さぁじゃあ寝るか」となってから貼ることにしましたｗ
娘が貼ってくれるｗ
完全におもしろがっている……orz

なお、娘は完全に出っ歯で、これまた口の閉まりが悪いので「自分も貼る～」と言ってましたが、子どもは何か危険な気がするのでNGということにしています。
子どもって眠りが深いし、鼻が詰まって呼吸が止まった時に気づかなかったらどうしよう、、、
と考えるとゾッとするので。。。

で、貼り始めて1週間ぐらいですが、今のところ今ある口内炎が次の日に治ったとか、そんなことはありませんｗ
そりゃそーだ。
体はそんな単純じゃないと思うので、致し方なし。

そもそも、なんでこんなに口内炎ができるのか？（これまでの試行錯誤）

ちなみに、生活習慣や食生活にはかなり気を使っている方だと思う。たぶん。。。

睡眠にもかなり気を使っていて、基本的に週末であろうと生活リズムを乱すことはありません。⏰
平日でも週末でも、8時には寝て、3時半から4時までの間に起きる。

食事もかなり健康的👇

朝ごはん：
- パン（オリーブオイル）
- キウイ（サンゴールドキウイが大好き😍）
- KAGOMEの「毎日飲む野菜」ジュース（もう20年ぐらい飲んでる）
- 卵焼き
- ピスタチオ（塩なし・素焼き。大好きすぎる😍😍）
昼ごはん：
- 自宅でパスタ。オリーブオイル＆にんにく（にんにく🧄LOVEすぎて自分で困るぐらい🤣）ドッサリ
- 具材は冷蔵庫の残り物（アサリ＆貝割れ・トマト＆ツナ・レタス＆ツナ、、、etc）
晩ごはん：
- 主菜：大概魚🐟
- 味噌汁：野菜ドッサリ（ネギとか玉ねぎとか人参とか大根とか、きのこ類と油揚げと豆腐などなど）
- 副菜（サラダやカボチャなど）
- ごはん：少なめ（納豆ごはんにすることが多い）

結構良い生活＆食生活を送っていると自分でも思うわ。
おかげさまで、年間を通じて体調を崩すということはほぼありません。✨

過去には「日本人のほとんどが摂取している納豆の栄養成分が、自分だけ足りてないからこんなに口内炎ができまくるのでは！？」と思うに至り、人生で食べることはないと思っていた納豆を遂に食べることにした（▼参考記事）りもしましたが……

▼口内炎ができすぎてツライので、遂に一生食べないと決めていた納豆に頼ることにした記事

何か最近体が弱ってるなぁ～…と感じていたので、今まで一度も食べてなかった納豆を...

🕒️2025年5月31日

納豆はもうずっと食べないことに決めていた納豆はもうこの先ずーっと食べないことに決めていました💣関西人だし、食べなくても許されるでしょ。なんて。。。💧別に全然地元意識ないのに、なぜか納豆の時だけ、関...

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まぁ、あんまり口内炎の頻度は変わってないなぁ、、、と思っています。
そりゃそうか。。。
体はそんなに単純じゃない。

口内炎のでき方には作用しなくても、わからないところできっと体の改善にはなってるハズ。たぶん。
血管がちょっとキレイになってるとか。知らんけどｗ 🤪

耳鼻咽喉科でも相談しました→「何か体調悪いんじゃない」で一蹴ｗ

口内炎って、ごく稀に重い病気が隠れている場合もあるらしいので、耳鼻咽喉科に唾液腺結石でお世話になった際も一応相談してみました。

が、「何か体調悪いんじゃない？」の一言（時間にして約2秒…！）で片づけられてしまいましたｗ 👨‍⚕️💬

▼参考記事

唾液腺の結石を取りました！口の中から切って出す、数分の処置で済んだ！！🙌

🕒️2025年11月30日

こんなのが入ってました💧出した結石の写真別にそんなもの見たい人なんていないかもしれませんが、、、💧今年のゴールデンウィーク明け頃から苦しめられてきた唾液腺結石を、取りました！！🙌こんなの↓が唾液腺に...

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歯医者さんではよく相談してます

3ヶ月に1回の歯医者さんの定期健診では、お口の相談ができる場所なので、もう当たり前のように「今回はこことここに口内炎ありまーす。」という感じで話してます。

ある時、なかなか治らない口内炎があった時に「何か悪い病気なんじゃないか、、、」としごくマジメに相談したことがあります。
その時は先生（定期健診は衛生士さんで完結する）がわざわざ診てくださいましたが、
しこりになっていないことなどから「まぁやっぱりただの口内炎でしょう」ということになりました。
（親切に対応してくださって申し訳ない。。。💦）

なお、歯医者さんでは口内炎をレーザーで「焼く（？）」という治療をしてくれますが、今はもういくら口内炎があってもこの処置はしてもらっていません。

理由は、ご想像の通り、うん、私の場合はあんまり効果ないかも。。。と思うから。（あくまで私の場合。。。）

効果がない、というよりは、私の場合はタイミングの問題なのかな、と思ったりします。

治るフェーズなら処置後2～3日で治ることもあってラッキー♪だけど、
これから大きくなる・痛くなるフェーズだと処置後も痛みが増して処置しないものと同じように治るのも時間がかかる。
処置そのものが結構痛いし、処置費もかかるなら、自分で薬を塗っとけばいっか、と。

とはいえ、処置のおかげで、10日痛むのが1週間で済んでるのかもしれませんが、
でも、処置そのものが結構痛いので、まぁ別にわざわざやってもらわなくてもいっか、という感じ。

ちなみに薬は、市販の「トラフルダイレクト」の塗り薬版を使っています。
（シール版だと上手く貼れない場所があったり、サイズが収まらない時があるから！）
寝る前とかに塗ってサッと寝る！😴

（なお、この薬の名前がトラ“フ（Fu）”ルダイレクトだって、わかってる人、どれくらいいるんだろう…ｗトラ“ブ（Bu）”ルダイレクトじゃないんだよ～わはは。😆）

もちろん、歯医者さんで口内炎の薬をもらったこともあるんですが、
そしてそれを使い切ったからトラフルダイレクトに移行したのですが、

何でトラフルダイレクトか、、、
これは別に大した理由はなく、歯医者さんからもらった薬がなくなったタイミングで定期健診が重ならなかったから。以上！

あと、歯医者さんでもらう薬はやっぱり高いんじゃないか、疑惑。
大した金額じゃないだろうけど。

どちらかというと、やっぱりタイミングの問題です。
薬の効果は、、、うーん、歯医者さんでもらうやつとそんなに変わらない気がします。